EDUC.FISICA

 

 COMPARTO MIS APRENDIZAJES (EDUCACION FISICA)

En este blog podre compartir mis conocimientos y actividades físicas que realice durante este primer bimestre, así también poder inspirar a mas compañeros a subir sus conocimientos sobre el curso.

MIS CONOCIMIENTOS:

Durante este primer bimestre realizamos varias actividades de movimiento entre ellas las de relajación, entre estas ultimas bailes como el festejo, aunque todo lo realizamos mediante las clases en linea dejare algunas imágenes y links de videos para poder orientar lo que hicimos durante este primer bimestre.

EJERCICIOS DE RELAJACION:

https://youtu.be/N_nJZys1vIE

MOVIMIENTOS DE FESTEJO:

https://youtu.be/dOIOmbdal6w

Seguidamente para terminar realizamos un plan semanal de la vida saludable y también algunos datos sobre los vegetales.

LOS VEGETALES

Por lo que entendí los vegetales son alimento necesario para nosotros ya que nos dan energías para poder realizar nuestras actividades, como también hay algunas que tienen proteínas, calcio, y diferentes vitaminas, un dato sobre estas no se pueden moverse por voluntad propia.

 Hay algunos variados como:

La Col: Es muy buena para las mujeres gracias a su gran contenido de ácido fólico.

La Zanahoria: Es una gran fuente de Vitamina A y también vitamina C, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de la vista.

Patata Dulce: Son uno de los mejores combatientes contra el cáncer.

Espinaca: Contienen la mayoría de nutrientes que todos los seres humanos necesitamos. 

DIAS	ALIMENTACION	ACTIVIDADES
LUNES	Lentejas con Arroz y Pescado.	Actividad física en las tardes y noches.
MARTES	Guiso de Carne y Jugo de Papaya.	Actividad física en las tardes
MIERCOLES	Arroz con Pollo y Agua de Manzana.	Actividad física en las tardes y noches.
JUEVES	Ají de Gallina y Jugo de Carambola.	Actividad física en las tardes
VIERNES	Arroz a la jardinera y Agua de Manzana.	Actividad física en las tardes y noches.
SABADO	Olluco y Jugo de Fresa.	Actividad física en las tardes y noches.
DOMINGO	Asado de Pollo/ Carne y Jugo de Maracuyá.	Actividad física en las tardes

Bueno ese fue el resumen de lo que hicimos este bimestre a seguir trabajando y para adelante!

GRACIAS POR LA  ATENCIÓN!!